[...] że nie! bo do tego służą napoje izotoniczne, a carbo to co innego, z kolei na forum pisze że można. Przed treningiem wsypałem do ok. 450 ml 30 - 35 g Carbo i wypiłem pół przed treningiem i pół po. Dodatkowo jak wróciłem do domu (ok. 30min po treningu karate) wypiłem 40 g Carbo + 200-250 ml wody.... Więc pierwszym razem dostarczyłem ok. 30 [...]
[...] Dwa cykliki miałem na nitrobolon 2 kiedyś i fajnie weszło teraz chciałem spróbować energizer, chciałem zakupić puche 1100g i brać 2razy dziennie, ale, że jest to stack przed treningowy to pomyślałem żeby zakupić energizer 550gr i stosować go przed treningiem i do tego dokupic nitorbolon 2 i brać go rano na czczo ewentualnie po treningu lub [...]
[...] ,moze equi(podobny kolor) a moze jednak deka ;) wracajac do tematu prosze znawcow tematu o rozpisanie cyklu ;) ja zastanawiam sie czy moglbym mieszca prop z aga,tzn dzien przed treningiem na noc propa ,a w dzien treningu 6-7godz przed age.. bo jakos w moc propa az tak bardzo nie wierze,tzn nie dziala tak dobrze jak aga ;) Płeć: Mężczyzna [...]
[...] to jem obiad kolo 15 - jakaś zupa + często ryż i pierś z kurczaka, albo coś zwyczajneog np ziemniaki + mielone, kasza i jakiś gulasz. Jezeli ide na siłownie to nic nie jem przed nia bo biore NO Xplode a 1-1,5 godziny przed tym nie mozna jesc, a ja chodze od razu po szkole - wtedy jem od razu jak przyjde z siłowni ( kolo 17.00/17.30 ) Po [...]
[...] forum. Chciałbym w tej oto recenzji przybliżyć jeden ze sprzętów firmy Kelton, a mianowicie ławeczkę skośną do ćwiczeń mięśni brzucha HL6. Myślę, że większość osób przed zakupem towaru poszukuje informacji na jego temat, a przynajmniej tak było ze mną, więc postaram się tutaj umieścić swoje spostrzeżenia i opinie, które być może pomogą [...]
[...] koło 30 minut Carbo plus 50g Dodatkowo po SW 15g bcaa do tego właśnie mini posiłek w szejkerze bo z sekcji do domu mam 25km. Witaminy do posiłków i ZMA na noc. DT: Rano przed śniadaniem 5g cm3 Przed treningiem 6-7 kaps. aakg + 200mg kofeiny W trakcie treningu 20g bcaa Po treningu Carbo + białko + cm3 w jednej porcji Witaminy do posiłków , [...]
[...] lniany ale ok. 1,5 miesiąca temu mi się skończył i jakoś się nie mogę wygramolić z kupnem. Zwłaszcza, że ostatnio czytałem wpisy wątpiące w jego prawidłowe przechowywanie przed kupnem itp. Tak więc kolejne pytanie, czy nie lepszy będzie tran? Czy ewentualnie rozważyć też suplementację omegi-3? Co do carbo, to nie że wierzę w jego cudowną moc [...]
Witam. Prosiłbym o oceną planu treningowego. Cel - przyrost masy mięśniowej. Przed każdym treningiem 10min. ogólnej rozgrzewki Przed każdym ćwiczeniem jedna seria (15-20 powt) małym ciężarem. W dni nietreningowe - mięśnie brzucha. Poniedziałek: KLATKA - wyciskanie płaskie (sztanga) 12, 10, 8 - rozpietki skos dodatni [...]
witam! sytuacja wyglada nastepujaco; na silownie mam mozliwosc chodzenia jedynie przed praca, (pracuje fizycznie wiec po pracy, to do czego jestem zdolny na silowni trodno nazwac treningiem,)przed silownia zjadam sniadanie, do niedawna nie bylo problemu bo nie bralem zadnych suplementow, teraz jednak zaczalem brac no-xplode. podobno nalezy brac [...]
[...] tylni błotnik - Odgięta rejestracja - Nadkole - Cyfrowy licznik - Siatka tuningowa we chwytaku oraz we wlotach - Śruby od przekładni w kolorze czerwonym - Zdjęty przedni błotnik - Nowy licznik z obrotomierzem Inne: - Nowy kopniak - Nowy półksiężyc - Nowy tryb startera - Nowy wiatrak chłodzenia wariatora oraz trójząb - Nowa [...]
[...] 5.30, jem obiad o godzinie 6, więc nie jem kolacji (nie jestem glodny). Wychodzę z domu o 6 i nie jem śniadania (jem po siłownii). Problem jest taki że nie chce mi się jeść przed siłownią ale ostatnie 4 wizyty w siłowni były dla mnie męczarnią (czuję zmęczenie i osłabienie całego organizmu). Czy powinienem się zmuszać żeby coś zjeść przed [...]
[...] 16:00 Ryż brązowy/Kasza gryczana/Makaron 100g Pierś z kurczaka/Mintaj 100g Oliwa z oliwek 10g Bcaa 1g/10kgmc V Od razu po treningu Carbo 50g + Bcaa 1g/10kgmsc VI Po treningowy Godzina 21 albo 19:30 Ryż brązowy/Kasza gryczana/Makaron 100g Tuńczyk w sosie własnym Owoc VII Przed Spaniem 1h przed spaniem Ser twarogowy 120g Jogurt Oliwa z Oliwek10g
[...] dieta : zbilansowanaa Dobra tutaj ankieta, sprawa wygląda tak. Przez wakacje się spasłem (188 cm i 86kg niby nie wydaję się dużo ale jestem chucherko i mam ogrom fatu), przed wakacjami było ok waga 78Kg już było fajnie, zabrakło mi wtedy do pełni szczęścia z 5 kilo by mieć "karoryfer". Jednak na wakacje zjechałem ze studiów do domu, odpadła [...]
[...] barki/ramiona mam 186 cm waze obecnie 88 kg (bylo juz 93, ale troche ostatnio chodzilem). wrocilem na silownie jakies 2 miesiace temu, nie katowalem sie specjalnie. przed kazdym treningiem 15-30 minut biegu na biezni. plus 1 max 2 partie miesniowe. 3-4x w tygodniu teraz przerwa ze wzgledu na swieta. w miedzyczasie zakupilem odzywki - [...]
Ćwicze ponad rok Jeżeli jest coś nie tak to napiszczie (Plan ten jest Modyfikacją innego planu z Sfd) Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Biceps Pt. Nogi - Przedramiona -Brzuch Pn.Klatka - Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 6-8 Wyciskanie na płaskiej ławie 4 x 8-10 Rozpiętki lub wyciąg [...]
[...] 25 kg w ciagu 3 miechow)i linie miesni widac bardzo dobrze. Osobiscie musze powiedziec ze cykle jest bombowy a rezultaty po nim niesamowite. Sam bede do tego statrowal ale przed nastepnymi wakacjsmi. 1 Meta Burn XTP 1caps x 3, L-karnityna 2000mg,Taurina 4gramy, Lacytyna 10gram, Melatonina 3mg 2 Meta Burn XTP 1caps x 3, L-karnityna 2000mg, [...]
[...] 4 serie 12-8 hantla francuz 3 x12-10 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 x 10 ŚRODA PLECY + PRZEDRAMIE +brzuch Martwy ciąg klasyczny. 4 serie 12-8 Podciąganie na drążku przed głowę 3 x 10 Ściąganie drążka wyciągu do karku 4 serie 12-8 Wiosłowanie sztangą 4 serie 12-8 Szrugsy 4 serie . stojąc 12-8 Przedramię Podchwytem 4 serie do [...]
[...] uginanie ramion na ławce skośnej Piątek: nogi + barki przysiady z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Coś mniej więcej takiego jeszcze dodam że przed treningiem ok 10-15 min na skakance [...]
